La inseguridad personal ocurre cuando alguna parte de nuestro cuerpo no es de nuestro agrado y/o nos causa conflicto; por lo que no la aceptamos. Esto genera cambios y límites radicales en nuestra vida, además de afectar nuestra autoestima.
causas:
presión social
entorno familiar tóxico
publicidad tóxica
mala educación: se cree que la belleza (dictada por la sociedad) nos ayuda a ser felices
¿cómo identificarlo?
TCA
aislamiento
ropa o accesorios para esconder algo
falta de confianza al moverse
poco contacto visual
ansiedad social
posición corporal incómoda, tratando de ocultar algo
envidia hacia los demás
darle importancia a las opiniones de los demás sobre las tuyas
dificultad para tomar decisiones por miedo a no ser aceptadx
pensamientos obsesivos sobre su apariencia
compulsive body checking (monitorear tu peso, tamaño, forma, etc compulsivamente)
¿cómo superarlo?
quitarle importancia a las críticas
dejar de comparar
tomar un descanso de las redes sociales
rodearte de personas que no te hagan sentir menos
hacer lo que te gusta (como tus hobbies)
probar cosas nuevas
vestir con lo que te haga sentirte cómodx y feliz
practicando body positivity o body neutrality (lo que te haga sentir mejor)
buscar ayuda profesional de ser necesario
Dejar las inseguridades a un lado es difícil y toma tiempo; pero vale la pena hacer un cambio para ser tu mejor versión, una persona que se siente bien por quien es.
Referencias
Sabater, V. (2020, 16 abril). ¿Inseguridad corporal? Supérala con estos consejos. Mejor con Salud. https://mejorconsalud.as.com/inseguridad-corporal-superala-estos-consejos/
Bernal, S. (2017, 17 abril). Siento vergüenza de mi cuerpo, ¿Qué hago? Psicóloga Online - Psicóloga Sandra Bernal. https://www.psicologasandrabernal.es/noticias/2017-04-17/siento-verguenza-de-mi-cuerpo---que-hagoy/
Stanborough, R. M. J. (2020, 16 octubre). What’s Body Checking and How Can You Control It? Healthline. https://www.healthline.com/health/body-checking#bottom-line