En los últimos años, sobre todo en tiempos de pandemia, ha crecido a gran escala la atención, y necesidad, de ser parte de aquellas personas que tienen un “glow up”, bien sabemos que aquel término es conocido como “el gran cambio/cambio extremo” pero usualmente el foco de atención se encuentra en el físico, inclusive los resultados al escribirlo en el buscador de google en lo encabezados se puede leer “Cómo tener un glow up en cuarentena”, “Tips para conseguir un glow up en poco tiempo”, etc.
Pero en las redes sociales es más constante encontrar vídeos y publicaciones acerca de personas consiguiendo un cambio extremo físico en semanas o pocos meses, generando diversas reacciones a quienes observan el contenido, donde el más constante es la ansiedad, pesimismo y el pensamiento recurrente de comenzar a compararse.
Recurriendo así inmediatamente a páginas con “tips”, los cuales lo más seguro no cuenten con respaldo profesional, desarrollando y fomentando de esa forma un trastorno de la conducta alimentaria.
Volviendo con el glow up y la cuarentena, pero haciendo hincapié en el último mencionado, fue un largo periodo en el cual nuestra única forma de interactuar con las demás personas era por las redes sociales, por ende nuestra mayor parte del tiempo nos encontrábamos en ellas, comenzando a llenarse de los famosos “trends”, de los cuales la mayoría son de comparar mi antiguo yo con el actual, y repito nuevamente, el foco de atención es lo físico, llenando los vídeos con comentarios “tips, necesito tips”, “en cuánto tiempo lo hiciste”. “¿cómo se logra?” y “si yo aún no tengo un glow up, ¿algo estoy haciendo mal?” .
En estas mismas comparaciones en ocasiones se llega a expresar de forma grosera o minimizando a nuestras versiones anteriores, ¿por qué hacerlo si aquella persona.... somos (y fuimos) nosotros mismos?.
Pero comenzó a incrementar todo esto a raíz del regreso a cambios presenciales, como coloquialmente dice la sociedad “nuevo año, nuevo yo”, y con ello se desató así la necesidad de cambiar en semanas e incluso días.
Todo esto está ligado al autoestima, el cual tiene que ver con todas las emociones, sentimientos y sensaciones dirigidos a uno mismo resultantes del autoconcepto y de la percepción de valía sobre uno mismo. (IMA: Fundación de imagen y autoestima, 2013)
El mismo autoestima está ligado con la aceptación, en el sentido de conocer, identificar y aceptar nuestras cualidades y defectos; Otro factor son los objetivos, los cuales debemos tener claros y sean realistas, ya que del caso contrario los llegaríamos a olvidar y frustrar si no se cumplen, por ello también el tercer factor que es el tiempo, disfrutar de nuestro propio proceso, escucharnos a nosotros mismos, ser nuestra propia compañia también, y finalmente en cuarto factor que es ser prioridad, hacer lo que nos hace felices y sentirnos satisfechos
¿Con qué quiero llegar a esto?, en ocasiones el supuesto glow up que se quiere alcanzar en una semana por clases presenciales es porque nos dimos aquel autocuidado en esa semana para alcanzar el objetivo estético, pero el malestar con relación al autoestima sigue allí presente, el bajo autoestima sigue latente y nos hace caer en un ciclo vicioso, como resultado el TCA va ganando fuerza, a causa de aquel contenido que podemos encontrar en Internet (sin respaldo de profesionales) donde aparecen las dietas milagro y adicción con el ejercicio.
Y es aquí donde debemos comenzar a reconstruir el concepto que tenemos como glow up o “el gran cambio”, lo físico es un factor pero también se puede tener estos cambios de forma psicoemocional, es decir: dedicarnos a nosotros mismos tiempo para conocernos y brindarnos prioridad.
Como último punto les recomendamos el siguiente video, el cual puede complementar sobre el tema que tratamos el día de hoy:
“Por eso no tienes un glow up”:
Referencias
Centro Manuel Escudero: Psicología clínica y Psiquiatría. (n.d.). ¿Qué es la Autoestima? - Psicólogos en Madrid. Centro Manuel Escudero. Retrieved October 27, 2022, from https://www.manuelescudero.com/texto-de-videos-psicologia/que-es-la-autoestima/
De la Cruz, C. (n.d.). Trastornos de la Conducta Alimentaria ¿Qué son y cómo se tratan? Alcea Psicología. Retrieved October 27, 2022, from https://alceapsicologia.com/trastornos-de-la-conducta-alimentaria/
IMA: Fundación de imagen y autoestima. (2013). Autoestima: Por la promoción de la salud y la prevención de los trastornos de la conducta alimentaria. Fundación Imagen y Autoestima. Retrieved October 27, 2022, from http://www.f-ima.org/es/factores-de-proteccion-para-la-prevencion/autoestima
LAPALABRATALLA. (2021, Enero 6). ANTE LA URGENCIA DE TENER UN «GLOW UP» EN EL 2021. TALLA. Retrieved October 27, 2022, from https://lapalabratalla.wordpress.com/2021/01/06/ante-la-urgencia-de-tener-un-glow-up-en-el-2021/
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