Seguramente has escuchado hablar sobre el Body Positivity y la importancia del amor propio, pero ¿realmente conoces como estos términos pueden impactar tu autoestima y tu valor como persona?
El movimiento de Body Positivity se originó para crear conciencia de que todos los cuerpos son hermosos y para promover el amor propio, sin embargo a lo largo de los años este mensaje se ha ido distorsionando gracias a las redes sociales. El Body Positivity se convirtió en una excusa para imponer estándares de belleza inalcanzables para todos, promoviendo las dietas restrictivas, el ejercicio para “verse mejor” y tener el mejor cuerpo posible, es decir encajar en el estereotipo del momento, ser “fit”.
El problema con “amar cada parte del cuerpo” es que nos pone en constante monitoreo de nuestra apariencia. Si nunca habías escuchado a alguien decir que quiere tener el abdomen marcado y de repente lo ves y lo escuchas en todos lados, por supuesto que vas a empezar a notar más tu abdomen. Al ver que no es idéntico que el de las imágenes que consumes en redes sociales, lo más probable es que hagas todo lo posible para que se vea igual.
Es bueno querer hacer ejercicio para mejorar tu salud e incluso para tener cuadritos, el problema viene cuando basamos toda nuestra vida alrededor de nuestra apariencia, porque en el momento en el que no “ames” alguna parte de tu cuerpo tu “self worth” o valor propio va a disminuir, afectando gravemente tu vida.
Aquí es donde entra el Body Neutrality. A diferencia del Body Positivity, el movimiento de Body Neutrality busca que aceptes tu cuerpo por las funciones que hace y no por su apariencia. Por ejemplo, tus brazos te ayudan a mover cosas de un lugar a otro y con ellos puedes abrazar a otras personas. En vez de enfocarte en si tienes los músculos de tus brazos marcados el Body Neutrality busca que te enfoques en las cosas que estos pueden hacer y que llegues a un punto neutro en el cuál no los odies ni los ames, simplemente reconozcas sus funciones.
El Body Neutrality tiene como propósito quitar nuestra apariencia física del centro de nuestras vidas, ya que al dejar de monitorear nuestra apariencia le damos espacio a otros pensamientos y acciones que nos dan valor como personas más allá de cómo nos vemos.
¿Cómo puedes practicar el Body Neutrality?
En el instagram de @i_weight, una comunidad que promueve el Body Neutrality creada por la actriz Jameela Jamil, encontramos varias maneras en las que lo puedes incorporar en tu día a día:
Cambia la conversación:
Contigo mismx y con tus amigxs y familia: Trata de usar términos más neutrales al hablar con otrxs y contigo mismx. Ej: En vez de decir “amo mi cuerpo” puedes decir “mi cuerpo es útil porque me ayuda a moverme por el mundo.
En redes sociales: Trata de evitar seguir a influencer y/o celebridades que puedan desencadenar una conversación negativa hacia tu cuerpo. Ej: Un influencer que promueve comer muy poco y hacer demasiado ejercicio para “verse bien” o “estar fit”. Haz una “limpieza” de tus redes sociales, analizando quienes son buenas influencias para ti y eliminando a quienes no lo son.
Cambia tu relación con el ejercicio y la comida:
Come por gusto y no por necesidad, es decir, si tienes antojo de un helado puedes comértelo. No te restrinjas con tal de tratar de controlar tu peso, no cuentes las calorías, toma la decisión consciente de comer algo porque realmente lo quieres.
Nos enseñaron que hacer ejercicio es cansado pero lo tienes que hacer para “bajar de peso”; pero hacer ejercicio no tiene que ser algo aburrido o como una “tortura”. Encontrar un tipo de actividad física que te haga feliz te motivará aún más a mejorar tu salud física.
Y si, tomarse días libres está bien, parar a la mitad de un ejercicio porque tu cuerpo te lo pide está bien, comer esos tacos aunque no hayas hecho ejercicio está bien. No necesitas justificar tus acciones, solo tienes que escuchar lo que tu cuerpo te pide.
REFERENCIAS
Davies, S. (2020, September 14). Concept: Body Neutrality. The One Woman Project. https://www.onewomanproject.org/blog/2020/9/9/concept-body-neutrality
Cherry, K. (n.d.). Why Body Positivity Is Important. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-body-positivity-4773402#:~:text=The%20National%20Association%20to%20Advance,founded%20the%20website%20thebodypositive.org
Author, G. (2020, September 7). Blog. The Body Positive. https://thebodypositive.org/blog/
Stories. I Weigh. (n.d.). https://iweighcommunity.com/stories/
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